KICK BOXING mogą uprawiać zarówno osoby młodsze jak i starsze, kobiety i mężczyźni. Kick boxing można trenować dla samej satysfakcji, zdrowia czy poprawienia swojej sprawności fizycznej. Osoby wytrwałe, które nabyły odpowiednią ilość technik, mogą brać udział w zawodach sportowych.

Zapisy na treningi odbywają się przed lub po treningu u Trenera prowadzącego zajęcia.

GWARANTUJEMY:
– Fachową opiekę trenerską (wyłącznie instruktorzy PZKB)
– Sale ze specjalistycznym sprzętem
– Analizę walk techniką video

PONADTO:
– Możliwość uzyskania stopni szkoleniowych
– Udział w zgrupowaniach
– Dla wytrwałych możliwość udziału w zawodach semi, light i full contact

 

Treningi grupy początkującej charakteryzują się dużą ilością ćwiczeń ogólnorozwojowych pozwalających przygotować organizm do wykonywania skomplikowanych technik bokserskich oraz kopnięć, które wymagają odpowiedniej precyzji, szybkości i siły. Podczas ćwiczeń zwracamy szczególną uwagę na kształtowaniu prawidłowych technik bokserskich i kopnięć, których trudność stopniowo jest podwyższana. Ćwiczenia są wykonywane w powietrze, z partnerem oraz na specjalistycznym sprzęcie sportowym tj. worki bokserskie, gruszki, tarcze itp. Na grupę początkującą mogą uczęszczać zarówno osoby, które nie miały dotychczas żadnej styczności z jakimkolwiek sportem, jak również osoby wytrenowane, które chcą doskonalić swoje umiejętności oraz zwiększyć sprawność fizyczną.

 

Treningi na grupie zaawansowanej charakteryzują się zwiększonym stopniem trudności wykonywanych technik, dużą ilością i intensywnością ćwiczeń. Podczas ćwiczeń zwracamy szczególną uwagę na kształtowaniu prawidłowych technik bokserskich i kopnięć w walce sportowej. Ćwiczenia wykonywane są w formie tarczy z partnerem i trenerem, sparingów (walka sportowa) oraz na specjalistycznym sprzęcie sportowym tj. worki bokserskie, gruszki, tarcze itp. Na grupę zaawansowaną mogą uczęszczać osoby wytypowane przez trenerów, które nabyły odpowiednie wyszkolenie techniczne i sprawność fizyczną, pozwalającą na wykonywanie ćwiczeń na odpowiednio wysokim poziomie zaawansowania.

 

Personalny trening to obecnie jedna z najpopularniejszych i efektywnych form treningu. Indywidualny trening pozwala w szybki sposób nabyć umiejętności technik boksu i kickboxingu wykorzystywanych w walce sportowej. Treningi charakteryzują się indywidualnym dopasowaniem zestawu ćwiczeń i ich intensywności do założonych celów i umiejętności osoby trenującej. Większość ćwiczeń wykonywanych jest z instruktorem np. techniki z użyciem tarczy, trening walki sportowej itp. Dodatkowo ćwiczenia prowadzone są z zastosowaniem specjalistycznego sprzętu tj. worek bokserski, gruszki, tarcze treningowe do zadawania ciosów ręcznych i kopnięć.

 

Zapraszamy do przyjścia na pierwszy trening. Pokażemy Ci jak wyglądają treningi oraz opowiemy więcej o klubie. Zadzwoń do nas lub napisz. Chętnie odpowiemy na więcej pytań.

Treninigi: Centrum Boksu i Kickboxingu 
Zajęcia odbywają się w Centrum Boksu na ul. Przy Torze 15, 32-080 Zabierzów.
tel.: 531 861 402

Sekcja Bieżanów 791 392 280

Siedziba Klubu:
oś. Oświecenia 28/16
31-611 Kraków

Konto: PKO BP SA 1/o Kraków 71 10202892 0000 5102 0158 1198
e-mail: g.majcher@poczta.onet.pl
NIP: 945-15-81-765
Numer KRS 0000031575

Dni/Godziny Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
8:30-9:20 GRUPA OPEN
BOKS PODSTAWOWY
GRUPA OPEN
KICKBOXING PODSTAWOWY
GRUPA OPEN
BOKS PODSTAWOWY
GRUPA OPEN
KICKBOXING PODSTAWOWY
GRUPA OPEN
BOKS PODSTAWOWY
GRUPA OPEN
KICKBOXING PODSTAWOWY
9:30-10:20  -  -  - - - GRUPA OPEN
KICKBOXING / BOKS
10:30-11:20 -  - - -  - TRENING RODZINNY
BOKS / KICKBOXING
16:15-17:05 GRUPA JUNIOR
BOKS
GRUPA JUNIOR
KICKBOXING
GRUPA JUNIOR
BOKS
GRUPA JUNIOR
KICKBOXING
GRUPA JUNIOR
BOKS / KICKBOXING
-
17:30-18:20 GRUPA POCZĄTKUJĄCA
BOKS
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
KICKBOXING
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
BOKS
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
KICKBOXING
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
BOKS
-
18:30-19:20 GRUPA OPEN
BOKS
GRUPA OPEN
KICKBOXING
GRUPA OPEN
BOKS
GRUPA OPEN
KICKBOXING
GRUPA OPEN
BOKS
 -
19:30-20:55 GRUPA ZAAWANSOWANA*
BOKS
GRUPA ZAAWANSOWANA*
BOKS / KICKBOXING
GRUPA ZAAWANSOWANA*
BOKS
GRUPA ZAAWANSOWANA*
BOKS / KICKBOXING
GRUPA ZAAWANSOWANA*
BOKS
-
GRUPA JUNIOR BOKS, KICKBOXING Chłopcy i dziewczęta w wieku od 7  do 12 lat
GRUPA POCZĄTKUJĄCA BOKS, KICKBOXING Dorośli i Młodzież w wieku od 13 lat
GRUPA  ZAAWANSOWANA * BOKS , KICKBOXING Dorośli i Młodzież w wieku od 13 lat. O możliwości przejścia do grupy zaawansowanej decydują trenerzy po dokonaniu oceny umiejętności zawodnika.
GRUPA OPEN BOKS, KICKBOXING, CROSS-TRENING, FIT-BOKS Grupa dla młodzieży i dorosłych
TRENING RODZINNY BOKS, KICKBOXING Wspólne treningi dla rodzin (rodzice/dziadkowie z dziećmi/wnukami)

GRAFIK ZAJĘĆ nowy bieżanów

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
21:00-22:00 - 21:00-22:00 - - - -

Aktualnie treningi kickboxingu w sekcji Bieżanów odbywają się w budynku KS BIEŻANOWIANKA przy ul. Lipowskiego 5

 

2020. All Rights Reserved.